اموزش فنون ساندا

ضربات پا يكي از مهم ترين بخش ها در هنر هاي رزمي است . اين ضربات مي تواند اسيب هاي هميشگي يا حتي مرگ را به دنبال داشته باشد .

لوكيك ( ضربه به پايين تنه ): اين ضربه يكي از خطر ناك ترين ضربات در هنر رزمي است. اين ضربه اهدافي هم چون سفيد ران را دنبال ميكند و همان طور كه از اسمش معلوم است به بخش هاي پايين تنه بر خورد مي كند .

اجرا :

از حالت گارد مبارزه اي با  مستقيم بالا اوردن پاي ضارب ضربه را شروع مي كنيم . پس از بالا اوردن بايد با چرخش لگن و پاي پايه با قسمت بالاي استخوان روي پا و يا ساق پا ( در فاصله ي نرديك ) اجرا نمود. در حين اجراي ضربه  قدرت اصلي از مفصل ران - كمر و ساير اعضاي مربوطه گرفته ميشود نه از مفصل زانو. در حين اجراي ان بدن رو به جلو و دست ها و شانه ها بالا مي باشد ( يكي از دست ها كنار فك و ديگري جلو تر از ان است .) اين ضربه ۲ نوع دارد : كه با پاي جلو و پاي عقب است به اين شكل كه تنها فرق ان ها در سرعت و شتاب و اهدافي است كه به ان حمله مي كند .   

ميدل كيك ( ضربه به ميان تنه ) : اين ضربه يكي از ضربات اسيب رسان است كه اگر به اهدافي هم چون دنده هاي ازاد بخورد موجب اسيب ديدگي هاي زيادي مي شود.

اجرا:

هم چون ضربه ي پيشين است با اين تفاوت كه به ميان تنه ( دنده ها - كليه ها و ...) بر خورد ميكند . هر چند گرفتن ان بسيار اسان تر است .      

هاي كيك ( ضربه به بالا تنه ): اين ضربه همانند ضربه هاي قيلي است با اين تفاوت كه به بالا تنه زده ميشود . در برخي مواقع احتمال مرگ را نيز به دنبال دارد .

اجرا :

همانند ضربه هاي پيشين است كه با اين تفاوت كه به بالا تنه برخورد كرده و با چرخش بيش تري اجرا ميشود .  

سلام .

اجرا:

اين تكنيك از گارد عادي و با مختصري بالا اوردن پاشنه ي پاي عقب  شروع ميشود . اين مشت در خطي مستقيم اهداف مورد نظر را ( چانه ـ بيني - چشم ها و... ) را مورد هدف قرار ميدهد همچنين ارنج بايد تا حد امكان پايين نگه داشته شود اما دست براي رسيدن به هدف باز شود در غير اين صورت حريف در برابر اين تكنيك مقابله ميكند. مشت عقب براي محافظت از فك و چانه و نيز شانه ي دست ضربه زننده براي محافظت از چانه  كمي بالا ميايد. دست ضربه زننده بايد بچرخد تا جايي كه كف دست به سمت زمين باشد. دست بعد از ضربه زدن بلافاصله از راهي كه رفته بازگشته و به حالت گارد در ميايد.  

ضربه ي راست:اين ضربه قدرتي است اما نبايد پس از زدن ضربه دست در همان جا نگه داشته شود . اين  ضربه از وضعيت مبارزه اي با بالا اوردن پاشنه ي پاي عقب اغاز ميشود و در خطي مستقيم اهداف مورد نظر را دنبال ميكند. همچنين مانند ضربه چپ ارنج بايد تا حد امكان پايين قرار بگيرد اما دست بايد براي رسيدن به بدن طرف مقابل باز شود. اين ضربه به دليل قدرتي بودن  از شانه پرتاب ميشود . همچنين در هنگام زدن اين ضربه پاي عقب روي سينه ي پا ميچرخد و براي افزايش قدرت ضربه لگن نيز بايد چرخشي داشته باشدو مانند ضربه ي چپ دست ديگر و شانه ي دست ضربه زننده بالا نگه داسته ميشوند تا از فك و چانه حفاظت كنند.(اهدافي مه اين ضربه  دنبال ميكند شامل : بيني ـ چانه - چشم ها - شبكه ي خورشيدي - معده و ... است. ( از تركيب ضربه ي چپ و راست ضربه ي چپ راست به وجود ميايد كه بسيار كاربردي است. هوك: كار را  از وضيعت مبارزه اي شروع كرده و با چرخاندن پاي عقب شروع كنيد. در هنگام زدن اين ضربه ساعد دست بايد موازي با سطح زمين باشد و ارنج حالت ۹۰ درجه داشته باشد در هنگام زدن ضربه براي افزايش  قدرت بيشتربايد لگن كمي بچرخد. پس از زدن ضربه دست به حالت گارد باز ميگردد. اين ضربه عمدتا در فاصله ي نزديك كاربرد دارد البته ميتوان ان را در فاصله ي دور نيز اجرا كرد كه در اين حالت دست كمي بازتر است. در هنگام زدن ضربه دست ديگر از فك و چانه محافظت ميكند و ارنج ان از دنده ها .( اهداف : گيج گاه - بيني- فك- چانه)   

  اپر كات : اين ضربه در معني به معني ضربه ي از پايين به بالاست . اين ضربه را بايد در فاصله ي نزديك به صورت بالا رونده و يا در فاصله ي نيمه دور به صورت باز شونده استفاده نمود.

اجرا :

اين ضربه اهدافي هم چون چانه زير بيني و دنده را ميزند . نوع اول ان در فاصله ي نزديك و حتي در حالت گلاويزي بايد اجرا كرد. به اين صورت كه در وضيعت مبارزه اي يكي از بازو ها كمي پايين ميرود و مشت مي چرخد . به طوري كه بازو هاي پايين و بالا يك زاويه ي مستقيم را به وجود اورند .در جريان ضربه زدن وزن بدن بايد به قسمت فعال بدن انتقال يابد. اين ضربه بايد با چرخش پا و كمر و لگن زده شود  و در هنگام اجراي ان شانه ي دست مجري بايد كنار فك قرار گيرد. هم چنين شانه و مشت دست ديگر نيز بايد كنار فك ديگر قرار گيرند تا از صورت در برابر ضربات احتمالي محافظت كنند. نوع ديگر اين ضربه  از فاصله ي نيمه دور نيز قابل اجراست و تفاوت ان با اين ضربه اين است كه در ان دست از شانه و ارنج باز ميشود .   ضربه بك پانچ :   اهداف  اين ضربه فك -گيجگاه - بيني  است .

اجرا:

با چرخش پاي جلو و انتقال وزن به ان اجراي اين ضوبه شروع ميشود . و سپس با ديد كامل به هدف با استفاده از نرمي مشت يا پشت مشت ضربه را وارد ميكنيم . در هنگام اجراي اين ضربه پا ها ثابتند و فقط سر جاي خود مي چرخند. در حين زدن ضربه دست ضارب شانه اش فك را مي پوشاند و شانه و مشت دست ديگر نيز همين طور . پس از اجراي اين ضربه به سرعت به حالت گارد بر ميگرديم .

سلام ! امروز ميخواستم راجب ساندا مطالبي بنويسم و توضيحاتي  بدهم.

امروز با ضربات مهم مبارزه ي ووشو ( ساندا) اشنا خواهيد شد. قبل از هر چيز به معرفي ساندا ميپردازيم. ساندا يك استيل مبارزه اي تركيبي است. ساندا تركيبي از ضربات مشت - لگد - و فنوني از كشتي است.

      اين ها تصاويري از هنر رزمي ساندا است