اموزش فنون ساندا

سلام .

اجرا:

اين تكنيك از گارد عادي و با مختصري بالا اوردن پاشنه ي پاي عقب  شروع ميشود . اين مشت در خطي مستقيم اهداف مورد نظر را ( چانه ـ بيني - چشم ها و... ) را مورد هدف قرار ميدهد همچنين ارنج بايد تا حد امكان پايين نگه داشته شود اما دست براي رسيدن به هدف باز شود در غير اين صورت حريف در برابر اين تكنيك مقابله ميكند. مشت عقب براي محافظت از فك و چانه و نيز شانه ي دست ضربه زننده براي محافظت از چانه  كمي بالا ميايد. دست ضربه زننده بايد بچرخد تا جايي كه كف دست به سمت زمين باشد. دست بعد از ضربه زدن بلافاصله از راهي كه رفته بازگشته و به حالت گارد در ميايد.  

ضربه ي راست:اين ضربه قدرتي است اما نبايد پس از زدن ضربه دست در همان جا نگه داشته شود . اين  ضربه از وضعيت مبارزه اي با بالا اوردن پاشنه ي پاي عقب اغاز ميشود و در خطي مستقيم اهداف مورد نظر را دنبال ميكند. همچنين مانند ضربه چپ ارنج بايد تا حد امكان پايين قرار بگيرد اما دست بايد براي رسيدن به بدن طرف مقابل باز شود. اين ضربه به دليل قدرتي بودن  از شانه پرتاب ميشود . همچنين در هنگام زدن اين ضربه پاي عقب روي سينه ي پا ميچرخد و براي افزايش قدرت ضربه لگن نيز بايد چرخشي داشته باشدو مانند ضربه ي چپ دست ديگر و شانه ي دست ضربه زننده بالا نگه داسته ميشوند تا از فك و چانه حفاظت كنند.(اهدافي مه اين ضربه  دنبال ميكند شامل : بيني ـ چانه - چشم ها - شبكه ي خورشيدي - معده و ... است. ( از تركيب ضربه ي چپ و راست ضربه ي چپ راست به وجود ميايد كه بسيار كاربردي است. هوك: كار را  از وضيعت مبارزه اي شروع كرده و با چرخاندن پاي عقب شروع كنيد. در هنگام زدن اين ضربه ساعد دست بايد موازي با سطح زمين باشد و ارنج حالت ۹۰ درجه داشته باشد در هنگام زدن ضربه براي افزايش  قدرت بيشتربايد لگن كمي بچرخد. پس از زدن ضربه دست به حالت گارد باز ميگردد. اين ضربه عمدتا در فاصله ي نزديك كاربرد دارد البته ميتوان ان را در فاصله ي دور نيز اجرا كرد كه در اين حالت دست كمي بازتر است. در هنگام زدن ضربه دست ديگر از فك و چانه محافظت ميكند و ارنج ان از دنده ها .( اهداف : گيج گاه - بيني- فك- چانه)   

  اپر كات : اين ضربه در معني به معني ضربه ي از پايين به بالاست . اين ضربه را بايد در فاصله ي نزديك به صورت بالا رونده و يا در فاصله ي نيمه دور به صورت باز شونده استفاده نمود.

اجرا :

اين ضربه اهدافي هم چون چانه زير بيني و دنده را ميزند . نوع اول ان در فاصله ي نزديك و حتي در حالت گلاويزي بايد اجرا كرد. به اين صورت كه در وضيعت مبارزه اي يكي از بازو ها كمي پايين ميرود و مشت مي چرخد . به طوري كه بازو هاي پايين و بالا يك زاويه ي مستقيم را به وجود اورند .در جريان ضربه زدن وزن بدن بايد به قسمت فعال بدن انتقال يابد. اين ضربه بايد با چرخش پا و كمر و لگن زده شود  و در هنگام اجراي ان شانه ي دست مجري بايد كنار فك قرار گيرد. هم چنين شانه و مشت دست ديگر نيز بايد كنار فك ديگر قرار گيرند تا از صورت در برابر ضربات احتمالي محافظت كنند. نوع ديگر اين ضربه  از فاصله ي نيمه دور نيز قابل اجراست و تفاوت ان با اين ضربه اين است كه در ان دست از شانه و ارنج باز ميشود .   ضربه بك پانچ :   اهداف  اين ضربه فك -گيجگاه - بيني  است .

اجرا:

با چرخش پاي جلو و انتقال وزن به ان اجراي اين ضوبه شروع ميشود . و سپس با ديد كامل به هدف با استفاده از نرمي مشت يا پشت مشت ضربه را وارد ميكنيم . در هنگام اجراي اين ضربه پا ها ثابتند و فقط سر جاي خود مي چرخند. در حين زدن ضربه دست ضارب شانه اش فك را مي پوشاند و شانه و مشت دست ديگر نيز همين طور . پس از اجراي اين ضربه به سرعت به حالت گارد بر ميگرديم .